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Entrena desde casa con solo una silla 🪑💪 Trabaja piernas y glúteos de manera efectiva usando tu propio peso: ✅ Desplantes ✅ Patadas traseras ✅ Sentadillas ✅ Elevación lateral de pierna Perfectos para principiantes o para quienes quieren entrenar sin equipo. ¡Activa el cuerpo en pocos minutos! 🔥 #piernasfuertes #gluteos #entrenamientoencasa #ejercicioencasa #Deporlovers

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¿Glúteos o cuádriceps?🔥 Tú eliges con la sentadilla búlgara. Te enseñamos la versión enfocada en GLUTEOS. 💡 ¿Cuál versión haces tú? ¡Comenta abajo! 👇 #SentadillaBúlgara #Gluteos #PiernasFuertes #FitnessTips #EntrenamientoInteligente #LegDay #Deporlovers #Entrenaencasa

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¿Te atreves a hacer esta rutina de abdomen conmigo?🔥🔥 Hazla 3 veces por semana durante un mes y cuéntanos tus resultados en los comentarios ⬇️ #abdominales #abdomenplano #entrenamientoencasa #ejercicioencasa #bajadepeso

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