สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)

• 
  620205
  グローバルランキング
• 
  24311
  国/地域ランキング
• 
  104.74K
  フォロワー
• 
  126
  ビデオ
• 
  2.38M
  いいね

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)  データトレンド (30日)

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4) 統計分析 (30日)

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4) ホットビデオ

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)

@ ssambox.x

เดือนเดียวเปลี่ยนหุ่นได้ แบบไม่ Over แต่ที่ทุกคนควรรู้ คือ เวลาลดไขมัน ร่างกายจะลดทั้งตัว ไม่ลดเฉพาะจุด ใครมีปัญหาเหมือนกัน กดติดตามสามไว้ได้เลย จะลงทุกทริคที่เห็นผลเองกับตัว พัฒนาการไปเรื่อยๆ #หุ่นพังหลังคลอดกู้ได้ #หุ่นพังก็ปังได้ #หุ่นดีสร้างได้ #มือใหม่ออกกําลังกาย #เดินเบิร์นไขมัน #เดินเร็ว #เดินบนลู่วิ่ง

394.33K

8.63K

2.19%

35

61

382

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)

@ ssambox.x

ช่วงล่างตันๆ ลองทำดูสักเดือน ผลลัพธ์ชัดเจน ‘เดินชันแบบInterval’ 🔥🔥 คุมอาหารด้วยยิ่งดี // กินโปรตีนตามสาม พิกัดหน้าช่องเลยค่า 📌 #เดินลดไขมัน #ลดต้นขาใหญ่ #ลดไขมัน #intervaltraining #intervalcardio #มามิสาม

105.22K

1.71K

1.63%

7

11

66

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)

@ ssambox.x

Kettlebell ท่าเดียวเบิร์นทั้งตัว🔥🔥 ใครเบื่อคาร์ดิโอแบบเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาเล่นอันนี้ดู ทำวันละ 100 ครั้ง ทำได้ทุกวันยิ่งดี #แคทเทิลเบล #kattlebellworkout #คาร์ดิโอ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มามิสาม

85.06K

3.66K

4.3%

152

41

436

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)

@ ssambox.x

ตอบกลับ @ปุยนุ่นรักหมา🐶 เหมือนจะง่าย แต่เดินทุกรอบ หอยทุกรอบเลยค่าา เหนื่อยสุดๆ #มือใหม่ออกกําลังกาย #เดินเบิร์นไขมัน #เดินเร็ว #เดินบนลู่วิ่ง #เผาผลาญไขมัน #cardio #intervalwalking #intervaltraining #มามิสาม #แม่ลูกหนึ่ง

75.73K

1.24K

1.63%

5

12

58

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)

@ ssambox.x

นอนพอ กินดี ออกกำลังกายบ้าง คาร์ดิโอเรื่อยๆ ไม่ต้องแข่งกับใคร แข่งกับใจตัวเองให้ได้ก่อน 🫶🏻 #เป็นกําลังให้ทุกคน ที่อยากเริ่มดูแลตัวเองนะคะ ใครติดตามสามจะเห็นพัฒนาการของสามเรื่อยๆค่ะ ฝากติดตามไว้ด้วยน้า #หุ่นพังหลังคลอดกู้ได้ #หุ่นพังก็ปังได้ #แม่ลูกหนึ่ง #หุ่นดีสร้างได้ #มือใหม่ออกกําลังกาย #เดินเบิร์นไขมัน

54.13K

1.31K

2.42%

3

13

21

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)

@ ssambox.x

เดินสลับความชัน set ละ 15 นาที เดินวันละ 3-5 set ให้ผลลัพธ์ชัดเจนแค่ทำต่อเนื่อง 🔥กระตุ้น Afterburn ดีมาก🔥 ใครที่เบื่อเดินชันแบบเดิมๆ ลองเอาสูตรนี้ไปทำได้นะคะ สนุก ท้าทาย แถมลดได้จริง #เดินชันลดไขมัน #intervalcardio #เดินชัน #เผาผลาญไขมัน #ลดไขมัน #คาร์ดิโอ #cardio #ออกกําลังกาย #มามิสาม

36.38K

1.37K

3.76%

92

13

282

สามบ็อกซ์ (จะกลับไปเลข4)

@ ssambox.x

เดินชัน Interval เหนื่อยเทียบเท่า HIIT✅ ❌ไม่ต้องวิ่ง ❌ไม่กระโดด ❌ไม่มีแรงกระแทก ทำตามได้เลย #interval #เดินชันลดไขมัน #เผาผลาญไขมัน #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #มามิสาม

22.64K

1.12K

4.96%

26

7

117

もっと