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🔥 Sua lombar dói? A culpa pode ser disso… Se você vive reclamando de dor nas costas, pode estar fazendo parte do clube dos sofredores da lombar. Mas relaxa, que tem solução! 🧘‍♂️ 📌 Principais causas da dor lombar no dia a dia: ✅ Postura ruim – Sentado igual um camarão no sofá ou na cadeira do trabalho? Seu corpo cobra a conta! ✅ Sedentarismo – Quanto menos você se mexe, mais seu corpo endurece (e reclama depois). ✅ Falta de mobilidade – Se seu quadril e coluna não se movem bem, a lombar sofre compensando. ✅ Tensão e estresse – A mente pesa, o corpo sente! Quando você se estressa, os músculos travam e… tcharam, dor na lombar. 💡 Como aliviar e prevenir? 🔥 Yoga e mobilidade: Melhoram a flexibilidade e reduzem a sobrecarga na lombar. ⚙️ Exercícios de descompressão: Criam mais espaço entre as vértebras e aliviam a pressão. 💨 Respiração consciente: Relaxa a musculatura e melhora a postura naturalmente. Se sua lombar está implorando por socorro, bora cuidar dela antes que vire um problemão! Eu te ensino tudo isso dentro da minha plataforma MentePura.org, onde tem aulas completas para fortalecer, aliviar e prevenir dores. ⚡ Vem testar e sentir a diferença! #dorlombar #lombar #coluna #postura #posturacorreta #dornascostas #yoga #mobilidade

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