pineazz

ich liebe sie so❤️

ich helfe dir du schnitte !! ig: pineazz schreib mir da ❤️

92 Kilo. So viel habe ich gewogen - und es war mehr als nur eine Zahl. Es war ein Gefühl... Ein ständiger Kampf mit mir selbst. Ich fühlte mich gefangen in meinem eigenen Körper, als würde mein wahres Ich unter all dem Gewicht versteckt sein. Ich habe so viele Diäten ausprobiert, gehofft, gescheitert, von vorn begonnen. Immer wieder. Und jedes Mal dachte ich: „Warum schaffe ich es einfach nicht?" Doch dann kam dieser eine Moment - der Moment, in dem ich AUFGEWACHT bin. In 5 Monaten habe ich 30 kg verloren. Aber viel wichtiger: Ich habe mich selbst zurückgewonnen. Heute stehe ich hier, nicht um zu zeigen, was möglich ist - sondern um DIR zu zeigen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt. Und genau deshalb bin ich hier - um dir zu helfen. Mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meinem Herzen. Für DICH.

JUNGÄÄ WIE KRANK IST DAS BITTE !!?

du bist nicht alleine schwester ❤️ 5 Wochen nach der OP 💉✨ 👉🏼Wusstest du, dass… 👉🏼ständige blaue Flecke ohne sich zu stoßen 👉🏼eine unproportionale Fettverteilung 👉🏼geschwollene und schmerzende Beine 👉🏼Hosen oder sockenabdrücke eine plötzliche Zunahme Cellulite dauernde erschöpftheit und Müdigkeit eben nicht normal sind sondern dass es eben Anzeichen von Lipödem sind ?… hi ich bin Zana ich habe 30 Kilo in 5 Monaten abgenommen und habe die Diagnose Lipödem im Stadion 2 bekommen und ich dachte, dass der ewige Teufelskreis mit Mir nun ein Ende hat… 🙃 aber ich möchte mich dieser Herausforderung stellen und mit anderen Frauen da draußen diesen Kampf durchstehen folge Mir gern auf meiner Reise 🤘🏽

Bald kommt der Sommer und wir wollen uns in unserer Haut wohl fühlen - aber dabei darfst du dich nicht verlieren ! 💗 Abnehmen kann einfach sein & so habe ich erfolgreich 30kg abgenommen. Nach meinem Crash- Diäten, gefolgt vom Jojo-Effekt (+15kg), Binge Eating und Fressanfällen, habe ich verstanden, dass es bei einer Abnahme um eine gesamte Ernährung-Umstellung geht. Also fing ich an mich mit Ernährung auseinanderzusetzen, was sind Kalorien, was sind Proteine? Ich habe verstanden, dass ich nicht weniger essen muss, ich kann viel & lecker essen. Proteine haben mir dabei geholfen, Fett zu verlieren und eine definierte Körperform zu bekommen. Ich helfe dir auf meinem Account mit all meinem Wissen, schreib mir bei Fragen, ich bin jederzeit für dich da 💓

😂😂😂😂 ich zeige dir frühstück!

Ich habe mich mein Leben für meine Beine gehasst.. Stiefel? ein weit entfernter Traum… Ich wusste nicht das ich von Lipödem betroffen bin & habe alles versucht das krankhafte Fett los zu werden. 30kg konnte ich abnehmen, aber das kranke Fett blieb, sowohl auch die unerträglichen Schmerzen. Dann beschloss ich, mich operieren zu lassen, weil ich den Kampf nicht mehr führen wollte und konnte. Insgesamt 7Liter weniger und das schöne? Ich habe keine Schmerzen und fühle mich so viel leichter 🥹 Meine Arme sind immer noch betroffen & schmerzen, dieses Kapitel ist noch lange nicht zu ende, aber wir schreiben das Buch weiter ❤️

karma oder so

sos macht ihr sowas auch?! 😭 einfach singen als würde man telefonieren HAHAHAH

trotz meiner 30kg abnahme, habe ich Lipödem, denn das Krankhafte fett, kannst du nicht einfach „abnehmen“…

Manchmal bringt dich das Leben an einen Punkt, an dem du alles verlierst – außer dich selbst. Mit 22 stand ich plötzlich allein da. Von der Familie verstoßen. Kein Zuhause mehr, kein Zurück. Also bin ich gegangen. Hab meine Sachen gepackt und ein neues Leben begonnen – in einem fremden Land. Ganz alleine, ganz neu. Kein einfacher Weg. Aber meiner. Jeden Tag stehe ich auf und kämpfe. Gegen Zweifel, gegen Angst, gegen Einsamkeit. Aber auch für mich. Für meinen Frieden. Für meine Zukunft. Ich gebe nicht auf. Nicht heute. Nicht morgen. Und wenn du das hier liest: Du musst das auch nicht.

WPF BEISPIELTAG ✨ -30kg in 5Monaten. “in kurzer zeit, kann man nicht viel verändern” 👉🏼Ich zeige dir, das es geht ! nicht nur das ich 30kg in 5Monaten abgenommen habe, sondern, dass ich nicht wieder zugenommen habe 🙏🏼 WPF KURZ UND KNACKIG 👉🏼 2 Shakes und 2 Mahlzeiten, meine Routine sieht wie folgt aus : 1. SHAKE erster Shake 🧋✨ Dark Cookie Crumble (170kcal 20gEW) 2.Erste Mahlzeit Porridge🍇💕 (220kcal 35gEW) mit toppings ca 450kcal 3. gerne ein Doppelter zweiter Wpf Shake Protein Matcha 🍵 (270kcal 40gEW & koffein + protein) 4. Pasta (zweite wpf mahlzeit ) 560kcal 50gEW 5.Snack 💕🍫 ( 300kcal)

92 Kilo. So viel habe ich gewogen – und es war mehr als nur eine Zahl. Es war ein Gefühl… Ein ständiger Kampf mit mir selbst. Ich fühlte mich gefangen in meinem eigenen Körper, als würde mein wahres Ich unter all dem Gewicht versteckt sein. Ich habe so viele Diäten ausprobiert, gehofft, gescheitert, von vorn begonnen. Immer wieder. Und jedes Mal dachte ich: „Warum schaffe ich es einfach nicht?“ Doch dann kam dieser eine Moment – der Moment, in dem ich AUFGEWACHT bin. In 5 Monaten habe ich 30 kg verloren. Aber viel wichtiger: Ich habe mich selbst zurückgewonnen. Heute stehe ich hier, nicht um zu zeigen, was möglich ist – sondern um DIR zu zeigen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt. Und genau deshalb bin ich hier – um dir zu helfen. Mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meinem Herzen. Für DICH.❤️

was sagt ihr brauche hilfe BITTE

Ich habe in nur 5 Monaten 30 Kilo abgenommen – gesund, ohne extreme Diäten, ohne teure Programme. Und ich bin überzeugt: Jeder kann sein Ziel erreichen. Du brauchst keine radikalen Veränderungen – sondern kleine, ehrliche Schritte, die du wirklich durchhältst. Statt dir zu sagen ‘Ich muss X Kilo in X Wochen verlieren!’, fang anders an. Trink mehr Wasser. Beweg dich etwas mehr. Fang mit einem einfachen Schritt an, der in deinen Alltag passt – und mach weiter, bis er zur Gewohnheit wird. So entsteht nach und nach ein neuer Lifestyle, ohne Druck und mit echtem Erfolg. Du wirst überrascht sein, wie viel sich verändert – nicht nur dein Körper, sondern auch dein Gefühl für dich selbst. Und das Beste? Ich helfe dir dabei. Kostenlos. Diesmal machen wir es richtig. Schritt für Schritt. Für immer.

DU PACKST DAS!! DEIN ZEICHEN!!!

Was ich am Tag esse um abzunehmen: Heute gab es statt ein Dessert, eine 150kcal Pizza 💫 habt ihr lust auf mehr solcher videos ?❤️

Pizza Pocket 140gEW 🤘🏽✨👀 damit wäre mir meine 30kg abnahme leiter gefallen & folg mir gern für mehr simple Rezepte ✨ Nährwerte : alles 170* g EW pro Stk: 490kcaln 85gEw 🥴😂 das ist heftig ! Du brauchst : 👉🏼 500g Hähnchen Hackfleisch 👉🏼 ein Ei 👉🏼 ordentlich Gewürze deiner Wahl 👉🏼 70g Reibekäse light 👉🏼 15ml Passierte Tomaten Zubereitung : Das Fleisch mit dem Ei und den Gewürzen vermengen & auf ein Backpapier verteilen. Eine Hälfte mit den restlichen Zutaten belegen & für 20min auf Ober - Unterhitze 180Grad in den Ofen ✨👀

„Von Nudeln wird man Fett“ Ich sag : PASTA A LA ZANA 🍝✨ 560kcal 49gEW Zutaten ( eine) Portion: 👉🏼70g Nudeln deiner Wahl (Kochen) dann: 👉🏼halbe Zwiebel (1 Knoblauchzeh ) 👉🏼etwas ÖlSpray etwas anbraten dann Hackfleisch light dazugeben + 200g Champignons (+ mais, wenn du das magst ) 👉🏼 würzen & weiter anbraten Soße! 🍝 100g Exquisa 0,2% 50g Total Protein Sahne 300ml Mandelmilch 1 TL Pesto Rosso Gewürze !!! 👉🏼Armonat 👉🏼White Cheddar ( More ) mit Code Zana -20% rabatt am Sonntag! 👉🏼Salz 👉🏼Nach belieben auch etwas Minze 👉🏼Viel Knoblauch alles den Nudeln hinzugeben dann 30g Mozzarella light dazu 5min köcheln lassen - umrühren ✨fertig✨