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脳科学者と学ぶ/脳科学で人生を変える//// 知らないと損・頭が悪い人の話し方// /◆◆◆人はしばしば、「よくしゃべる人」に対して、社交的、明るい、知識が豊富、という印象を抱きがちです。 確かに、円滑に話せることは一つの能力であり、状況によっては重宝されるスキルでもあります。 しかし、その“話す力”が必ずしも“考える力”と直結しているとは限りません。 実際のところ、「思考を伴わない会話」は、知性の高さを示すどころか、時としてその逆、 つまり“浅さ”や“衝動性”を露呈させる結果にもなり得ます。 脳科学者の中野信子氏は、数々の著書や講演の中で、「言葉は思考のあとに出てくるもの」だと述べています。 この一言に、知性と会話の本質が集約されています。 つまり、人間が発する言葉は、本来“内面の思考”を反映したものであるべきであり、 その順序が逆転してしまっている状態――「考える前に話してしまう」――というのは、 脳の制御機能、特に“前頭前野”がうまく働いていない可能性がある、ということなのです。 前頭前野とは、人間の脳の中でも最も高度な機能を司る部位であり、 理性・判断力・抑制力・論理的な整合性・共感といった、 いわば「人間らしさ」を支える重要な領域です。 この前頭前野がしっかりと働いている人は、話す前に「この言葉は適切か？」「今、この内容は必要か？」「相手にどう伝わるか？」という一連の判断を、無意識のうちに行っています。 反対に、このプロセスがうまく働いていない人――つまり「考える前に話してしまう人」は、 思いついたことをすぐに口に出してしまい、結果として文脈を無視したり、相手の感情に配慮できなかったりします。 それだけでなく、自分自身の思考も未整理のまま表現されるため、 聞いている側にとっては「結局何が言いたいのか分からない」「話に一貫性がない」といった印象を与えてしまいます。 ここで重要なのは、話す量が多いこと自体が問題なのではありません。 問題なのは、「話す前に思考のプロセスが欠けていること」です。 「話す＝賢い」という誤解は、情報が速く流通する現代社会において、より加速しています。 SNSやライブ配信、ショート動画など、発言のスピードが重視される場面では、 “即レスできる人”が有利に見えます。 しかし、それが“思考を経た上での言葉”でなければ、 聞き手に伝わるものは「うわべの軽さ」だけになってしまうのです。 中野信子氏は、「間（ま）」という概念にも注目しています。 “間”とは、話の中に存在する「沈黙」のことです。 沈黙を恐れず、言葉を吟味する。 この姿勢こそ、前頭前野が健全に働いている証であり、知性の高さを感じさせる重要な要素です。 多くを語らず、必要なときに、的確に言葉を差し出す。 それは、情報の選択能力、自己抑制能力、そして相手を思いやる共感能力が統合された結果です。 一方で、「間がない」「途切れずに話し続ける」「話しながら考えている」ような話し方は、 言葉が思考を追い越してしまっている状態です。 このような会話スタイルは、話している本人にとっては“盛り上げているつもり”でも、 受け手には“情報過多”“一貫性の欠如”“押しつけがましさ”といった印象を与える可能性が高くなります。 さらに、中野氏は「話す前に考える力」は、才能ではなくトレーニングによって習得可能であるとも述べています。 脳は可塑性を持っており、日々の習慣によってその構造や働きは変化します。 以下のような簡単な習慣を実践することで、前頭前野の働きは徐々に強化されていきます。 ・話す前に一呼吸おく習慣をつける ・相手の立場や反応を想像してから言葉を選ぶ ・情報の優先順位を意識して伝える これらは一見シンプルですが、実は非常に効果的な「脳のトレーニング」になります。 そして、もう一つ。 「沈黙」は決して劣位のサインではないということを、我々はもっと深く理解する必要があります。 日本社会では、“沈黙＝気まずい”“返答が遅い＝頭の回転が遅い”という印象を持たれがちですが、 実際には、「沈黙できる力」「間を使える力」こそが、思考の深さを示す知性の証拠なのです。 頭の良い人ほど、余白を使います。 言葉の量ではなく、質で勝負します。 そして何より、「言わない」という選択肢を持っています。 「語るに落ちる」という言葉があるように、 話せば話すほど、知性のレベルは露わになります。 本当に賢い人は、相手に対しても、言葉に対しても、慎重で誠実です。 その慎重さが、結果的に「この人は頭がいい」「信頼できる」と受け取られるのです。 結論として、 「考える前に話す人」は、話すことによって自らの未熟さを暴露してしまい、 「考えてから話す人」は、話すことで知性を伝えることができる。 どちらのタイプになりたいかは、日々の習慣次第で決まります。 今後の社会では、ただ発信する人よりも、 **“思考を経た言葉を持つ人”**が、より強く、信頼され、価値を持ちます。 言葉は、武器にもなるし、信頼の橋にもなる。 だからこそ、「話す前に考える」ことこそが、 これからの知性の新しい証なのです。 #脳 #脳科学 #心理学 #中野信子 #コミュニケーション

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脳科学者と学ぶ/脳科学で人生を変える//// 知らないと損・やる気が出ない人の脳の特徴// /◆◆やる気が出ない人の共通点――脳と心の仕組みから読み解く、思考と行動の落とし穴 「やる気が出ない」――。 これは、多くの人が抱える感覚的な悩みでありながら、 実は**非常に構造的な“脳の誤作動”**とも言える現象です。 一見すると、やる気がない人は「怠けている」「意志が弱い」「自分に甘い」と見なされがちですが、 脳科学や心理学の視点から見ると、そうした見方は正確ではありません。 やる気が出ない人には、実際にいくつかの明確な共通点が存在します。 そしてそれは、意識や性格の問題ではなく、脳の性質・認知の習慣・環境との関係性に深く根ざしています。 以下、その共通点を専門的な視点から整理・解説していきます。 ■ 共通点①：「やる気」を“感情”として捉えている やる気が出ない人の多くは、 「やる気とは“気持ち”である」と認識しています。 つまり―― “気分が乗ってこないと動けない” “やる気がわくのを待ってからスタートする” というように、気分＝エンジンと考えているのです。 しかし、脳科学ではやる気は“行動の結果”として生まれる化学反応であることが分かっています。 ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質が、「何かを始めた」「動き出した」ことに反応して放出される。 つまり、**やる気は“行動のあとに訪れる報酬”**なのです。 したがって、“気持ちが動くのを待つ”というスタンス自体が、やる気の欠如を引き起こす根本原因になります。 ■ 共通点②：行動のハードル設定が高すぎる やる気が出ない人は、何かを始める際に「完璧なスタート」を求めがちです。 机にちゃんと向かえる状態になってから始めたい 1時間しっかり集中できるときにまとめてやりたい 道具が揃っていないと取りかかれない このように、行動の“条件”が多いのです。 中野信子さんは、脳の特性についてこう述べています。 「人間の脳は、負荷を避けるように設計されている。複雑な選択肢や判断が求められる場面では、行動を“保留”しやすくなる」 つまり、ハードルが高くなるほど、脳は“やらない理由”を自動的に探してしまうのです。 やる気が出ない人ほど、「今じゃない」「まだ早い」「今日は無理」という言い訳が脳内で再生されやすく、 その結果、行動が始まらず、やる気も生まれないというループに陥ります。 ■ 共通点③：「やる気＝内発的モチベーション」のみに依存している 自己決定理論（Self-Determination Theory）では、 モチベーションは「内発的」と「外発的」の2種類に分けられます。 内発的：好奇心、達成感、やりがいなど 外発的：報酬、評価、罰の回避など やる気が出ない人は、「内発的モチベーションが湧かない＝何もできない」と捉える傾向があります。 しかし、現実の行動は、しばしば「外発的な動機」から始まることも多く、 それをきっかけに、次第に“意味”や“価値”が内面化されていくプロセスも存在します。 たとえば、 「仕方なく始めた運動が、いつの間にか習慣になっていた」 「誰かに褒められたことで、もっと上達したいと思うようになった」 こうした外発→内発の連鎖が、やる気を“持続的な力”に変えていく鍵となります。 ■ 共通点④：脳内の“先延ばし回路”が強く働いている 脳には、報酬を「今すぐ得たい」と願う“快楽回路”と、 「将来の利益のために我慢する」という“抑制システム”があります。 やる気が出ない人は、この抑制システム（前頭前野）の働きが弱まり、快楽回路（線条体・扁桃体）に支配されがちになります。 たとえば、 SNSを開く → 手軽な快感 調べ物で時間が過ぎる → すぐに得られる満足感 こうした短期的な報酬への誘惑が強く働くと、 本来やるべきこと（長期的成果）への集中が損なわれ、“やる気がない”ように見えるだけになるのです。 ■ 共通点⑤：「今この瞬間」を重視せず、未来の自分に過剰な期待をしている やる気が出ない人ほど、心の中でこうつぶやきがちです。 「明日からやろう」 「今はやる気ないけど、そのうち頑張れるはず」 「やる気が戻ったら、きっと大丈夫」 これは一見前向きなようでいて、実は非常に危ういメンタルモデルです。 なぜなら、未来の自分を過信することで、現在の行動責任から逃れている状態だからです。 中野信子さんは、「未来の自分を信用しすぎる傾向は、脳の快楽回避機能によるもの」と述べています。 つまり、やる気が出ない人は、“今の自分”を動かすより、“理想の自分”にタスクを押しつけているのです。 ◆ 総まとめ：やる気が出ない人に必要なのは、「やる気を待たずに、動くこと」 やる気が出ないことは、意志の弱さではありません。 それは、**脳の“誤った順番でスイッチを入れようとしている状態”**です。 やる気が出たら動く → ✕ 動いたらやる気が出る → ◎ たった30秒の行動、1回の動作、1行の書き出しでさえ、 脳はそれを「報酬の予兆」として認識し、やる気スイッチを入れ始めます。 ✅ 今すぐ実践できる「行動ベースのやる気スイッチ」 ペンを持って、1行だけ書く PCの電源を入れる スマホを裏返す 机を10秒間だけ整える 口に出して「やる」と言ってみる これだけで十分です。 やる気を“待つ”のではなく、“作る”という脳の使い方を今日から試してみてください。 やる気は、動いた人にだけ訪れる。 その構造を知るだけで、人生の手触りは静かに変わり始めます。 #脳 #脳科学 #心理学 #中野信子 #やる気

脳科学者と学ぶ/脳科学で人生を変える//// 知らないと損・バカと天才の決定的な違い// /◆◆バカと天才の決定的な違い｜脳は“この一点”で分かれる 「バカと天才の違いは紙一重」と、よく言われます。 しかし、脳科学の視点から見ると、その“紙一重”の差は決定的でもあります。 そして驚くべきことに、それはIQの差や才能の有無ではないのです。 ■ 脳科学が明かす“最大の差”──それは「失敗との向き合い方」 天才と呼ばれる人に共通しているのは、 失敗を恐れない脳の使い方です。 中野信子さんの研究でも、人は失敗をしたとき、 脳の「扁桃体（へんとうたい）」が恐怖や不安を感じ、 「恥ずかしい」「怒られたくない」「もうやりたくない」といった感情を生み出すことがわかっています。 しかし、天才の脳はここで感情に支配されず、論理脳（前頭前野）を使って冷静に失敗を分析する。 「なぜうまくいかなかったのか？」 「次に活かすには何を変えればよいか？」 こうして、失敗が「学習」に変わるのです。 一方で、いわゆる“バカ”と呼ばれる人は、 失敗した瞬間に自己防衛本能が働きます。 ・「自分は悪くない」 ・「あいつが悪い」 ・「こんなことやっても意味ない」 このように感情で思考を止めてしまうため、学習が起きません。 つまり、「失敗＝学び」になる人と、「失敗＝否定」になる人では、脳の成長スピードが全く違うのです。 ■ 天才とは、“間違いに耐えられる人”である この話は、スタンフォード大学のキャロル・ドゥエック教授が提唱した「グロースマインドセット」とも一致します。 彼女の研究では、成功し続ける人は、 「能力は努力によって伸ばせる」と信じており、 むしろ「間違いを歓迎する脳構造」を持っていることが分かっています。 逆に、バカと呼ばれる人は、 「自分はこの程度の人間」と決めつけてしまい、挑戦を避ける傾向があるのです。 ■ 生まれつきではなく、“習慣”の違い 多くの人が誤解していますが、 天才の脳は“先天的”ではなく“後天的”に作られている部分が非常に多いのです。 たとえば、 失敗したときに「自分を責めない」習慣 誰かの成功に嫉妬するのではなく「参考にする」習慣 小さな成功を「自分で褒める」習慣 これらの積み重ねが、脳内の神経回路（シナプス）を強化し、柔軟性のある“天才脳”を育てていきます。 反対に、 ・他人のせいにする癖 ・恥を避ける癖 ・努力しない理由を探す癖 これらが強化されると、“思考停止脳”が育ち、成長が止まってしまうのです。 ■ バカは「正しさ」にこだわり、天才は「変化」にこだわる 天才は、自分の考えが間違っていたと分かれば、すぐに修正します。 バカは、自分の考えが間違っていると分かっても、「自分が正しかったことにしたがる」のです。 なぜなら、間違いを認めることが「自分の価値が下がる」と無意識に脳が恐れてしまうから。 この恐れを乗り越える“知性”こそが、天才の条件なのです。 ■ 「自分は天才になれるのか？」と不安な方へ 結論から言います。 誰でも、“天才脳”に変わることは可能です。 なぜなら、脳は「可塑性（かそせい）」という柔軟性を持っているからです。 失敗を「恥」ではなく「データ」として受け止め、 日々修正し続ける。 このたった1つの習慣だけで、 脳の回路は変わり、 やがて周囲が「あの人は天才だ」と認識し始めます。 ■ 最後に：あなたの中にも“天才の芽”は眠っている 大切なのは、 自分の脳に「限界を貼らない」こと。 そして、「間違えてもいい」という許可を、自分に出すことです。 その一歩を踏み出すだけで、 “天才とバカの決定的な差”は、あなたの中から消えていきます。 あなたの脳を、“もっと柔らかく、もっと賢く”する習慣は今日から始められます。 失敗を恐れず、学びに変えるあなたこそ、 本物の“天才”なのです。 #脳 #脳科学 #心理学 #中野信子 #天才

よく自分が好意を抱いている人 からは好かれないけど 　 そうじゃない人からは 逆に好意を持たれる事って よくあると思うんですけど 　 その理由って 　 人じゃない人には 自分の見られ方を気にせずに 自然体の自分だからなんです😂 　 やっぱり男女共に 長く関係を続けていく為には 　 素に近い状態で話し合えたり リラックス出来てこそだと思うので 　 変に取り繕って良く見せよう ではなく、ありのままの自分で 好きになって貰えるように 　 なるべく最初の段階から 心を開いていくのは大切です❣️ ————————————— 他の投稿はこちらから💁‍♀️💝 @juriarimat 　 #心理学 #脳科学

脳科学者と学ぶ/脳科学で人生を変える// 知らないと損・浮気する人の衝撃的な事実/ ◆◆ 「浮気する人には、ある共通点があるって知ってましたか？」 💬 「実は、脳科学の観点から見ると、浮気をしやすい人の脳にはある特徴があるんです。」 🧠 「例えば、こんな人！」 ✅ 衝動的で考える前に行動してしまう ✅ 刺激を求めるのが大好き ✅ 人との距離感がつかみにくい ✅ 恋愛でも飽きっぽい 🎯 「今回は、浮気しやすい人の脳の特徴と、発達障害（ADHDやASD）の特性との関係について、脳科学者・中野信子さんの知見をもとに解説します！」 👀 「最後まで見ると、『なるほど！』って納得できるはず。」 ① 浮気しやすい人の脳の特徴 ▶ ① 衝動的な行動をしやすい（ADHDとの共通点） 「思いついたらすぐ行動！後のことは考えない。」 「お酒の勢いでつい…」「LINEの返信が遅いと不安で他の人に頼る…」」 「この“衝動性”は、脳の前頭前野の働きが弱いことが原因なんです。」 💬 「中野信子さんによると、『衝動性が強い人ほど、新しい刺激を求める傾向があり、結果的に浮気に走りやすい』とのこと。」 📌 「ADHDの人も、同じように衝動的な行動をしやすく、リスク管理が苦手な傾向があるため、衝動的に関係を持ってしまうことがあるんです。」 🧠 「脳の前頭前野は、自制心を司る部分ですが、この働きが弱いと、感情のままに行動しやすくなることがわかっています。」 📌 「特にストレスがかかると、衝動が抑えられにくくなるため、浮気という行動に繋がりやすくなるんです。」 ▶ ② 刺激を求めやすい（ドーパミンと関係） 「新しいことが好きで、すぐに飽きちゃうタイプの人、いませんか？」 「旅行好き、新しい趣味を次々に試す、流行りのカフェ巡りが大好き！」 💬 「恋愛でも、新しいドキドキを求めてしまい、マンネリすると別の人に目がいきやすい。」 📌 「中野信子さんによると、『新奇探索性が高い人は、浮気の経験が2倍になる』とのこと。」 🧠 「これは脳内の“ドーパミン”という快楽物質が関係しています。新しい刺激を求める人は、ドーパミンの分泌量が多く、常に快感を追い求める傾向があるのです。」 📌 「また、ドーパミンの受容体遺伝子（DRD4）の変異によって、刺激を求める性質が強くなることが研究で示されています。」 📌 「この遺伝子を持つ人は、新しい経験を求めやすく、浮気のリスクが高まる可能性があると言われています。」 ② 遺伝と浮気の関係 ▶ ③ 浮気しやすい遺伝子を持つ人がいる 「実は、浮気しやすいかどうかは、遺伝の影響もあるんです。」 「脳の作りによって、『刺激を求めるタイプ』と『一途になりやすいタイプ』が分かれることもわかっています。」 💬 「中野信子さんによると、『人口の約50%の人が“浮気遺伝子”を持っている』とのこと。」 📌 「ドーパミン受容体の遺伝子には、“貞淑型”と“不倫型”が存在し、その割合はほぼ半々だと言われています。」 🧠 「また、オキシトシン（愛情ホルモン）の分泌量にも個人差があり、これが“浮気しにくい”人と“しやすい”人の違いに関係している可能性があるとも考えられています。」 📌 「オキシトシンが多い人は、恋人や配偶者との結びつきを強く感じやすく、浮気しにくい傾向があるのです。」 📌 「逆に、オキシトシンの分泌が少ない人は、一つの関係に満足せず、浮気の可能性が高くなることが指摘されています。」 ③ まとめ：浮気のリスクを下げるには？ ✅ 「浮気のリスクを下げるには、まず“自分の脳のクセ”を知ることが大事！」 「衝動的になりやすい人は、意思決定をする前に一呼吸おく習慣をつける！」 「刺激を求めがちな人は、新しい趣味や活動で満たす！」 「オキシトシンの分泌を増やすために、パートナーとのスキンシップを増やす！」 💬 「あなたはどのタイプに当てはまりましたか？」💬 「ぜひコメントで教えてください！」 #脳 #脳科学 #心理学 #中野信子 #浮気

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脳科学者と学ぶ/脳科学で人生を変える//// 知らないと損・頭の悪さは顔を見ればわかる⁈// /◆◆頭の悪さは顔を見ればわかるのか？ ■「見た目で知能がわかる」は本当なのか？ 「人は見た目が9割」とよく言われます。 しかし、「頭の良し悪しまで顔に出る」と聞くと、多くの人はこう思うはずです。 「さすがにそれは偏見でしょ？」 「見た目で知能を判断するなんて、失礼すぎる」 でも実は―― この感覚、あながち間違いではないのです。 科学的にも、「脳の使い方」や「認知能力」が顔の印象や表情に影響を与えることがわかってきています。 ■ 中野信子さんの知見：「表情は、脳の状態を映す鏡」 脳科学者・中野信子さんはこう語っています。 「顔は脳の外部装置。人間の脳の使い方が、表情やたたずまいとして顔に現れる」 「知性が高い人は、感情や情報処理のコントロール能力も高く、それが“印象”となって表れる」 つまり―― 顔には、思考の質や感情の習慣がそのまま出るのです。 ■ 顔に出る「頭の悪さ」とは何か？ ここで言う“顔”とは、単に目鼻立ちではなく、 表情 反応速度 視線の動き 顔の筋肉の使い方 緊張感やリラックス度 他人との“間”の取り方 といった、**脳が処理している情報の“外への出方”**を指します。 これらはすべて、脳の中で起こっている 注意の向け方 感情のコントロール力 情報処理の速度 他者への理解力 と深く結びついています。 ■ たとえば、こんな顔は「頭の悪さ」を印象づけやすい 以下はあくまで科学的観察の例であり、個人攻撃ではありませんが、 常に口が半開きで、無表情 相手の話に反応が薄く、まばたきも少ない 視線が定まらず落ち着きがない 相手の話のテンポや感情に“間”が合わない 顔の筋肉が動かず、情報に鈍い印象を与える こうした特徴が重なると、**「思考が遅い」「感情が未成熟」「理解力が浅い」**という印象を持たれやすくなります。 これは、見た目のせいではなく、“脳の処理のクセ”が顔に現れているだけなのです。 ■ 「賢い人の顔」が持つ特徴とは？ 反対に、認知能力が高く、対人理解力がある人は… 相手の話を“聞く表情”ができる（眉・口元・視線に反応） 話のポイントでタイミングよく表情が動く 緊張とリラックスを自然に切り替える 相手に合わせて表情・間・言葉が変わる “感情を顔に映す力”があり、共感力も伝わる つまり、顔は思考と感情の出力装置であり、そこに「頭の良さ」がにじみ出てくるのです。 ■ なぜ顔に“思考の質”が出てしまうのか？ これは、脳の中で「表情」と「感情・思考」をつかさどるエリアが密接につながっているからです。 たとえば： 前頭前野（論理・共感・感情コントロール） 扁桃体（不安や怒りなどの原始的感情） 運動野・視床下部（表情筋を動かす） これらが連携し、脳が「どう感じ、どう理解し、どう反応するか」を決めています。 つまり―― 何を考え、どう感じているかは、表情や顔つきにダダ漏れなのです。 ■ 「顔に出る知性」は“隠せない” だからこそ、知性のある人は、 自分の表情が「他人に与える影響」を自然と意識しながら生きています。 そして無意識でも、 ● 人の話をしっかり聞こうとする集中力 ● 不必要に怒ったりしない自制心 ● 理解できない時に、うなずいて相手を立てる態度 これらが顔に滲み出てくるのです。 ■ じゃあ、顔を変えるにはどうすれば？ 答えはシンプルです。 脳の使い方を変えれば、自然と顔も変わります。 具体的には、 相手の話を「最後まで聞こう」とする努力 理解したいと思う姿勢 「今、どんな表情をしているか？」を1日1回意識する 自分の話し方・感情の出し方を見直す 相手の顔色を「気づける人」になる こうした“脳の配線”を変えていくことで、他人が「この人、わかってるな」と感じる顔に自然と変化していきます。 ■ 最後に 「頭の悪さは顔に出る」―― この言葉は、見た目を馬鹿にするものではありません。 脳の使い方や思考のクセが、長い時間をかけて、あなたの“顔の印象”を形づくっているという、科学的な事実なのです。 だからこそ、こう言い換えることもできます。 頭の良さは、“聞く顔”に宿る。 思考は、言葉よりも先に、顔に出る。 あなたの脳が変われば、表情が変わり、 表情が変われば、人の印象も、チャンスも、人生も変わっていきます。 “脳で魅せる顔”は、誰にでも育てることができるのです。 #脳 #脳科学 #心理学 #中野信子 #顔

イヤイヤ期対策は月齢によって変わります‼️ ーーー⁡ーーー⁡ーーー フォローして他の投稿をチェック！✨ 脳科学をもとにした育児について投稿しています⁡ ⁡ーーー⁡ーーー⁡ーーー イヤイヤしても、気持ちの切り替えが早かったり、 感情コントロールが上手な子に育てるためには、 脳の前頭葉を育てる関わりをすることがポイント‼️ この前頭葉を育てる関わりは 月齢よって変わるんです。 親とのコミュニケーションができるようになる 一歳半頃からは （あくまで目安。もちろん個人差があります） 前頭葉の仕組みを活かす関わりをする 練習を始めるのがオススメです。 目標を達成することができない時もあるけど、 できないことがあって当たり前。 諦めずに根気良く 目標を達成したと言う成功体験を繰り返すことで 前頭葉が刺激されます✨ 脳科学を活かしたかかわり方を 私たち大人がすることで、 お子さんの才能を伸ばすことはもちろん 心豊かな、感情コントロールが上手な子に 育てることができるんです✨✨ 脳科学を基にした育児ってどんなもの？ と気になる方は 是非LINE登録特典をゲットしてくださいね↓↓ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝​ 公式LINE登録で 脳科学で解消📚 『子どものトラブル解決ブック』 をプレゼント🎁してます さらに‼️脳科学育児を体験できる オンラインセミナーが【無料】✨ ▼▼▼▼▼▼▼▼​ ​ プロフィールにあるURLをタップで​ 公式LINEに登録することができます​ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝​ #ママの悩み #子育ての悩み #幼児教育 #子育てのヒント #子育てあるある #脳科学#脳育#育脳 #自己肯定感 #自己肯定感を高める子育て #自己肯定感を高める #育児あるある #幼児教育 #イヤイヤ期 #イヤイヤ期対策 #育児の悩み

脳科学者と学ぶ/脳科学で人生を変える//// 知らないと損・やる気を超える力とは// /◆◆テーマ：「やる気を超える力とは」 はじめに 「やる気が出ない」「続かない」「自分は意志が弱い」。 多くの人がそう感じた経験を持っています。 しかし、脳科学・心理学・行動科学の視点から見ると、 人が動き続ける本当の原動力は、やる気（モチベーション）ではありません。 それはもっと根本的で、安定した“構造的な力”です。 本稿では、その「やる気を超える力」の正体と、脳の仕組みとの関係を詳しく解説します。 第1章：「やる気」には限界がある やる気は一時的なエネルギーです。 たとえば試験前の焦り、周囲の刺激、成功体験などで一時的に湧き上がりますが、長くは続きません。 脳科学的には、やる気とは主に“ドーパミン”という神経伝達物質によって生まれるものです。 ドーパミンは「報酬の予感」に反応して放出され、行動を後押しします。 しかし、報酬が見えにくいタスクや、すぐに結果が出ない課題では、ドーパミンの分泌が減り、やる気も維持できなくなります。 つまり、「やる気」は浮き沈みが激しく、継続的な行動のエネルギー源にはならないのです。 第2章：やる気を超える力とは何か？ それは、以下の3つの力の組み合わせです。 習慣化された環境設計 意思決定の自動化 目標に紐づいた「意味」の内面化 やる気に頼るのではなく、 動きたくなる環境に身を置く 考えずとも身体が動くルーチンを構築する 「なぜこれをするのか」が明確で、脳に価値がインストールされている この状態に達している人は、やる気がなくても自然に動き出すことができます。 第3章：脳の設計は“行動主導”である 脳科学者・中野信子氏はこう述べています： 「脳は、動いた後にしかやる気を生まない」 これは「行動が先、感情は後」という人間の基本設計を表しています。 行動によって脳内にドーパミンが分泌され、 その結果「やる気が出てきた」と感じるのです。 つまり、 **“気分が乗ったら動く”ではなく、 “動いたから気分が乗る”**という順番が、脳の真実です。 この設計を理解し、先に動くことができる人は、 やる気の波に左右されず、安定した成果を生み出すことができます。 第4章：やる気を超える仕組みのつくり方 やる気を超える力を日常に取り入れるには、次の方法が有効です。 1. 「やる」ではなく「やれる環境」を設ける 例：机に本を開いたままにしておく。通知を切る。道具を手の届くところに置く。 2. 意思決定を省略する 「やるか・やらないか」を毎回考えない。「起きたらこれをする」と決めておく。 3. トリガー行動を設定する 行動の始まりを固定する。「靴を履いたら散歩する」「机に座ったらノートを開く」など。 4. “意味”を意識の表面に置く 「なぜこれをやるのか」を紙に書き出し、目に入る場所に置く。内発的動機づけの強化。 第5章：感情ではなく構造で動く人の脳 やる気があろうがなかろうが、動ける人は、「構造」によって脳を整えている人です。 選択肢を減らす 行動を事前にパターン化しておく 迷う前に“やってしまえる”導線を用意する これは、いわば**「脳の使用効率を最適化している状態」**です。 結果的に、エネルギー消費を減らしながら成果を積み重ねることができます。 終章：やる気は“スイッチ”ではない 最後に。 「やる気を出すにはどうしたらいいか？」という問いは、もはや本質ではありません。 本当に問うべきは、 **「やる気がなくても動けるように、自分をどう整えるか？」**です。 やる気は、感情である以上、制御できません。 しかし、行動の環境・手順・理由は、自分の手で整えることができます。 ✅ 結論： やる気を超える力とは―― “動ける構造”を持つこと、そしてそれを淡々と運用できる人の在り方です。 #脳 #脳科学 #心理学 #中野信子 #やる気

テーマ:なぜ鼻呼吸が大切なのか？ 週1回ライブ配信しております！ フォローしてください。 鼻呼吸をすると、脳の炎症がとれる？過剰に何かに反応してしまうときこそ、鼻呼吸が大切かもしれない、という内容ですお届けました。 @nlpe.17 ぜひ、いいね&保存&フォローしてください。 —————— 本来の能力を、自然な形で開花させることを支援しています、@南山紘輝 です。今後も生理学、脳、心臓神経学や心理学、量子力学のお話をたくさんさせていただきます。他の投稿も見てくださいね！ —————— #コーチング #脳科学 #自己啓発 #瞑想 #やる気 #マインドフルネス #幸せ

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