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☑ ️ Blow your cheekbones properly 📌 Causes of growing cheekbones next to each other 1. a two-legged race 2. Scapular (wing bone) Muscle weakness -> Muscle strength exercise Please keep it like this and do it. 🙌🏻 The most important thing among the muscles of the cheekbones is to warm up the starting and ending points 🧐 If you don't touch the start and end points properly and just pass by, it may have an instant effect, but it's less sustainable. Don't forget the direction of your muscles, too! Please keep the promise! If you want to see the effect more accurately, please follow me and write comments, reviews, and questions. 🤭🤞🏻 I will answer your questions in as much detail as I can. 🤟🏻 #셀프마사지 #얼굴작아지는법 #옆광대없애는법 #광대축소 #얼굴축소 #셀프케어 #테라피스트 #펄쌤 #피부강사 #미용강사 #Selfmassage #howtogetsmaller #howtogetridofcheekbones #clownreduction #facereduction #SelfCare #therapy #perfist #skininstructor #beautyinstructor #セルフマッサージ #顔が小さくなる方法 #横頬骨をなくす方法 #頬骨の縮小 #顔の縮小 #セルフケア #テラピスト #パール先生 #肌講師#美容講師 #自我按摩#脸部变小的方法#去除侧颧骨的方法#缩小颧骨#脸部缩小#自我护理#治疗师#珍珠老师#皮肤讲师 #美容讲师 #自我按摩#臉部變小的方法#去除側顴骨的方法#縮小顴骨#臉部縮小#自我護理#治療師#珍珠老師#皮膚講師 #美容講師 #Самомассаж #Какуменьшатьлицо #Какизбавитьсяотскулсбоку #Какуменьшить #Самопомощь #Терапия #Руководительпокоже #инструкторпокрасоте #Tựmátxa #Cáchlàmchokhuônmặtnhỏlại #Cáchlàmgiảmgòmá #Làmgiảmgòmá #Tựchămsócda #Terafist #Giáoviêndạylàmđẹp

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☑️ 심부볼 바로 제거 심부볼은 광대아치밑부터 입꼬리까지 내려오는 크고 긴 지방덩어리에요🙃 심부볼이 되는 습관부터 바꿔야해요🙌🏻 1.한쪽으로 씹는 습관 : 나머지 안씹은 쪽은 근육활동량이 적어져서 심부볼이 생기게된다. 2.높은 배게 사용❌ : 근육이 일정선을 넘어서 짓눌릴수 있기때문에 순환을 못한다. 결과=지방층이 쉽게 쌓인다. 3.뜨거운물로 머리감기❌: 두피와 얼굴근육은 연결되어있는데, 뜨거운물로 감게 되면 급격하게 이완되면서 쳐질수 있다. 미지근한물로 사용권장 이렇게 3가지를 모두 지켜나가면서 셀프케어를 해주면 더욱 효과적입니다🙌🏻 다같이 예뻐져보아요🫶🏻 - ☑ Remove the deep cheek of the ️ immediately Simball is a large, long mass of fat that comes down from the bottom of the cheekbones to the corners of the mouth 🙃 You have to change your habit of becoming a deep ball. 🙌🏻 1. Chewing habit to one side: The rest of the unchewed side has less muscle activity, resulting in deep cheeks. 2.Using high pillows ❌ : Unable to circulate because muscles can be crushed beyond a certain line. Result = Fat layer easily builds up. 3.Cold your hair with hot water ❌: The scalp and facial muscles are connected, and when washed with hot water, they can relax rapidly and droop. Recommended use with lukewarm water It’s more effective to take care of yourself while keeping all three of them. 🙌🏻 Let‘s be pretty together 🫶🏻 #셀프케어 #심부볼없애는법 #심부볼없애기 #불독살 #입꼬리처짐 #셀프마사지 #셀프경락 #셀프얼굴관리 #얼굴축소 #셀프성형 #한남동스파 #테라피스트 #미용강사 #피부강사 #얼굴마사지 #SelfCare #Howtogetridofdeepcheeks #Deepbowl #Bulldoxal #MouthCare #SelfMassage #SelfArrival #SelfFaceCare #FaceReduction #SelfMolding #HanamdongSpa #Therafist #BeautyInstructor #SkinInstructor #FaceMassage 발음듣기복사하기필기인식기번역 #セルフケア #深部頬の消し方 #深部頬の消し方 #ブルドッグ肉 #口元のたるみ #セルフマッサージ #セルフ経絡 #セルフ顔のケア #顔の縮小#セルフ成形#漢南洞スパ#テラピスト#美容講師#皮膚講師#顔マッサージ #自我护理#无深部脸颊爱的方法#无深部脸颊#无牛胸肉#嘴角下垂#自我按摩#自我经络#自我脸部管理#自我缩小 #自我整形 #汉南洞SPA #治疗师 #美容讲师 #皮肤讲师 #脸部按摩 #自我護理#無深部臉頰愛的方法#無深部臉頰#無牛胸肉#嘴角下垂#自我按摩#自我經絡#自我臉部管理#自我縮小 #自我整形 #漢南洞SPA #治療師 #美容講師 #皮膚講師 #臉部按摩 #Tựchămsócbảnthân #Cáchkhôngcómásâu #Khôngcómásâu #Khôngcómsâu #Tựmátxamiệng #Tựmátxakhuônmặt #Tựmátxakhuônmặt #Tựlàmgiảmkhuônmặt #Tựtạohìnhkhuônmặt#SelfPassion#Traffist_Hannamdong#Giảngviênlàmđẹp#Giảngviênmátxa_Khuônmặt

生理中太るって？それさァ… 水分です。無問題。 あさりは塩水（分量外）につけて砂出しし、殻をこすり合わせて洗う。鍋にオリーブオイルを敷きニンニクとあさりを炒め、口が開いたらホールトマト缶、コンソメ、かぼちゃ、ブロッコリー、大豆、水を加える。塩胡椒で味を整える。パルメザンチーズで激ウマ！ 🌹まゆ姉は、「自信を持って生きられる女性を増やすこと」を目標にショート動画を発信しています。健康美オタクでもあるので、心も体もヘルシーに生きられるような発信を目指しています。フォローしてね🥰 いつもコメント、いいね、保存、励みになってる！！！ありがとう！！！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #セルフケア #ご自愛 #生理中ダイエット #生理前の食欲 #爆食い #暴飲暴食 #自信がない

【なめくじカッサで小顔リンパ】#ネイルでもできる #フェイスライン #小顔 #リフトアップ #顔筋ほぐし #咬筋 #顔筋 #カッサ #リンパケア #小顔ケア #セルフケア #このみ先生 #エラ

☑️5분 리프팅 리프팅은 두피 측두근+외익상근+각유지인대 이렇게 풀어줘야 효과가 나오고 유지가 잘 됩니다. 특히,두피옆 측두근은 영상에 보시다시피 얼굴근육을 다 잡고있어요. 그래서 측두근은 그만큼 너무 중요하기때문에 더 섬세하게 집중적으로 풀어줘야합니다! 📌두피는 왠만하면 뜨거운물로 감지마세요. 급격하게 자극받고 이완되어서 얼굴이 처질수있습니다. 📌이 리프팅 마사지를 하고나면 위로 올라간듯한 느낌이 분명하게 느껴져야 잘 만진겁니다. - ☑ ️ 5 minutes lifting Lifting is effective and well maintained by loosening the scalp's collateral muscles, external upper limbs, and angular maintenance. In particular, as you can see in the video, the collateral muscles next to the scalp are holding all the facial muscles. So the collateral muscles are so important that you need to release them more delicately and intensively! 📌Don't wash your scalp with hot water. It can cause your face to droop due to sudden irritation and relaxation. 📌 After this lifting massage, I touched it well only when I felt like it was raised clearly. #셀프마사지 #리프팅하는법 #리프팅 #5분만에리프팅 #얼굴작아지는법 #얼굴탄력 #테라피스트 #셀프성형 #셀프관리 #얼굴마사지 #셀프경락 #한남동스파 #테라피스트 #미용강사 #피부강사 #Selfmassage #Howtolift #Lifting #Liftingin5minutes #Howtomakeyourfacesmaller #FaceElasticity #Therapy #Selfmolding #SelfCare #FaceMassage #SelfAmazing #HanamdongSpa #Therapy #BeautyInstructor #SkinInstructor #セルフマッサージ#リフティングの仕方#リフティング#5分でリフティング#顔が小さくなる方法#顔の弾力 #テラピスト#セルフ整形#セルフケア #顔マッサージ #セルフ経絡 #漢南洞スパ#テラピスト#美容講師 #皮膚講師 #自我按摩#提拉术#提拉术#5分钟内提拉术#面部变小的方法#面部弹性 #治疗师#自我整形#自我管理#面部按摩#自我经络#汉南洞SPA#治疗师#美容讲师#皮肤讲师 #自我按摩#提拉術#提拉術#5分鐘內提拉術#面部變小的方法#面部彈性 #治療師#自我整形#自我管理#面部按摩#自我經絡#漢南洞SPA#治療師#美容講師#皮膚講師 #Tựmátxa #Cáchnângda #Lifting #Lifting #Cáchlàmmặtnhỏlại #Độđànhồikhuônmặt #Chuyêngiatrangđiểm #Tựchămsócbảnthân #Tựmátxamặt #Tựmátxamặt #Tựmátxa #Traffist #Giáoviênlàmđẹp #Giáoviêndaliễu

【両足いっぺんにセルフリンパケア】#リンパケア #足首 #脚痩せ #むくみ #足のむくみ #冷え #美容 #セルフケア #セルフマッサージ #このみ先生 #massage

☑️ 하루7분 소두되기 우리의 두상은 아래의 근육들과 같이 연결되어있기때문에, 항상 바른자세로 유지하는 연습을 해주셔야합니다🙌🏻 승모근,후두하근은 머리뼈에 붙어있는 근육이기때문에 자세가 흐틀어지면 근육이 짧아지게되면서 위로 올라오게되요. 그러면 두상은 자연스럽게 커지게됩니다. 📌셀프테크닉의 압력은 내얼굴 방향으로 압을주면서 굴리면됩니다...! 저도 예전에는 얼굴은 작은데 두상이 커서 고민이였는데 확실히 자세와 두상관리를 꾸준히 하다보니 점점 내려가는게 느껴졌습니다🙂 여러분도 좋은습관을 들여서 같이 꾸준히 해보세요👍🏻 📌동작을 봐도 이해가 안되는 분들은, 댓글에 질문해주세요. 최대한 자세하게 답변드릴게요🙂 - ☑ 7 minutes a day for ️ Because our head is connected to the muscles below, You have to practice keeping the right posture all the time. 🙌🏻 The mitral and laryngeal muscles are muscles attached to the head bone When the posture is twisted, the muscles become shorter and come up. Then the head becomes naturally large. 📌The pressure of the self-tech can be rolled while applying pressure in the direction of my face...! I used to have a small face but a big head Since I've been taking care of my posture and head I felt it go down more and more 🙂 You should make good habits and continue to do it together. 👍🏻 📌If you don't understand even if you look at the action, please ask questions in the comments. I'll answer you in as much detail as I can 🙂 #두상작아지는법 #머리작아지는법 #셀프케어 #셀프마사지 #얼굴작아지는법 #셀프경락 #셀프홈케어 #셀프관리 #얼굴축소 #한남동스파 #테라피스트 #펄쌤 #미용강사 #피부강사 #Howtogetasmallerhead #Howtogetasmallerhead #SelfCare #SelfMassage #Howtogetasmallerface #SelfAcceptance #SelfHomeCare #SelfCare #FaceReduction #HannamdongSpa #Therapist #PearlTeacher #BeautyTeacher #SkinTeacher #頭の形が小さくなる方法 #頭の形が小さくなる方法 #セルフケア #セルフマッサージ #顔が小さくなる方法 #セルフ経絡 #セルフホームケア #セルフケア #顔の縮小#漢南洞スパ#テラピスト#パール先生#美容講師#肌講師 #头部变小的方法 #头部变小的方法 #自我护理 #自我按摩 #脸部变小的方法 #自我经络 #自我家庭护理 #自我管理 #脸部缩小#汉南洞SPA#Pulse老师#美容讲师#皮肤讲师 #頭部變小的方法 #頭部變小的方法 #自我護理 #自我按摩 #臉部變小的方法 #自我經絡 #自我家庭護理 #自我管理 #臉部縮小#漢南洞SPA#Pulse老師#美容講師#皮膚講師 #Cáchlàmchođầunhỏlại #Cáchtựlàmtóc #Cáchtựlàmtóc #Cáchtựlàmtóc #Tựlàmtóc #Tựlàmtóc #Tựchămsócbảnthân #Tựchămsócbảnthân #Tựchămsócbảnthân#TerafistHannamdong#Giáoviêndạylàmđẹp]

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歩くと股関節が痛い人は必見です。 #股関節 #ストレッチ #セルフケア

☑️ 화장없이 맨얼굴에 애교살 5분 만들기 애교살은 보통 메이크업으로 많이 만들곤 하는데, 항상 수정화장을 거쳐야해서 번거롭죠🥲 애교살은 안륜근과 표정근육을 사용해서 만들 수 있습니다. 보통 근육은 우리가 얼굴 아랫부분만 사용하고 움직이죠..! 얼굴 윗부분은 잘 쓰지 않습니다. 그렇기때문에 더더욱 애교살을 만들려면 얼굴윗근육을 많이 써야 탄탄해져요. 운동을 해서 근력이 천천히 붙는것 처럼요! 맨날 쓰던 근육말고,“안쓰던 근육”을 습관처럼 사용해서 예쁜 애교살을 만들어보아요🙌🏻😊 #셀프케어 #애교살만드는법 #애교살메이크업 #애교살만들기 #셀프케어 #셀프마사지 #셀프얼굴관리 #한남동스파 #한남동피부관리 #셀프얼굴마사지 #셀프홈케어 #미용강사 #펄쌤 #피부강사 #에스테틱강사 #얼굴축소 #얼굴경락 #얼굴작아지는법 #SelfCare #Howtomakeundereyefat #Makeupundereyefat #Makeupundereyefat #Selfcare #SelfMassage #Selffacecare #HannamdongSpa #Selffacecare #SelfHomecare #SelfHomeCare #BeautyTeacher #PearlTeacher #SkinTeacher #AestheticTeacher #FaceReduction #FaceCare #HowtoGetSmaller #セルフケア #愛嬌のある作り方 #愛嬌のあるメイクアップ #愛嬌のある作り方 #セルフケア #セルフマッサージ #セルフ顔ケア #漢南洞スパ #漢南洞エステサロンクオリティの作り方#セルフフェイスマッサージ#セルフホームケア#美容講師#パール先生#皮膚講師#エステ講師#顔縮小#顔経絡#顔小さくなる方法#目がきれいになる方法 #自我护理#打造卧蚕的方法#打造卧蚕妆#打造卧蚕#自我护理#自我按摩#自我面部管理#汉南洞SPA#汉南洞皮肤管理 #自我面部按摩 #自我家庭护理 #美容讲师 #珠光老师 #皮肤讲师 #缩小脸部 #脸部经络 #脸部变漂亮的方法 #眼睛变漂亮的方法 #自我護理#打造臥蠶的方法#打造臥蠶妝#打造臥蠶#自我護理#自我按摩#自我面部管理#漢南洞SPA#漢南洞皮膚管理 #自我面部按摩 #自我家庭護理 #美容講師 #珠光老師 #皮膚講師 #縮小臉部 #臉部經絡 #臉部變漂亮的方法 #眼睛變漂亮的方法 #Tựchămsócbảnthân #Cáchtrangđiểmbọngmắt #Tựchămsócda #Tựchămsócdamặt #Tựchămsócdcamặt #Tựchămsócdamặt #Tựchămsócdamặt #Tựchămsócdamặt #Tựchămsócda#Hướngdẫnviêndađẹp#Cáchlàmkhuônmặtnhỏlại#Cáchlàmchomắttrởnênđẹphơn

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☑️볼패임 제거 📌볼패임이 생기는 원인 1.거북목 (목근육인 사각근 흉쇄유돌근이 당겨지면서 얼굴 근육이 내려온다) 2.표정근육을 잘 쓰지 못함 (많이 웃어주세요) 3.과도한 성형시술로 인한 부작용(울쎄라,싸이블로,슈링클 등등) 일단, 잇몸을 언급한 이유는 잇몸에 표정근육이 붙어있기때문입니다😀 제가 항상 강조하는것은, 근육의 시작점과 끝지점이 제대로 풀려야 효과가 있다라는 것인데요! 볼이 패였다고해서 볼패인쪽만 문지르는게 아니라 그 “주변근육”을 만져줘야효과를 볼 수 있습니다. 영상을 봐도 궁금한게 있다면 댓글로 남겨주세요! 최대한 자세히 답변 해드릴게요🤭 - ☑ Remove ️ ball damage 📌Causes of ball damage 1. Turtle neck (Face muscles come down as the neck muscles, the square muscles, and the thoracic salivary glands are pulled) 2. I can’t use expression muscles well (laugh a lot) 3. Side effects caused by excessive plastic surgery (Ulssera, Cyblo, Schringle, etc.) First of all, the reason why I mentioned gums is because the expression muscles are attached to the gums 😀 What I always emphasize is that the starting and ending points of the muscles need to be properly loosened to work! You have to touch the ”peripheral muscles“ to see the effect, rather than just rubbing the ball on the cheek. If you have any questions even if you watch the video, please leave a comment! I‘ll answer in as much detail as I can 🤭 #셀프마사지 #셀프케어 #볼패임마사지 #볼꺼짐 #셀프성형 #셀프경락 #테라피스트 #미용강사 #피부강사 #셀프얼굴관리 #리프팅 #SelfMassage #SelfCare #BallFastMassage #BallFast #SelfMolding #SelfMolding #Therafist #BeautyInstructor #SkinInstructor #SelfFaceCare #Lifting #セルフマッサージ #セルフケア #頬張りマッサージ #頬張り #セルフ整形 #セルフ経絡 #テラピスト #美容講師 #肌講師 #セルフフェイスケア#リフティング #Tựmátxa #Tựmátxa #Tựmátxa #Tựmátxa #Tựmátxa #Tựmátxa #Tựlàmđẹp #Giáoviênlàmđẹp #Tựchămsóckhuônmặt] #自我按摩#自我护理#面颊凹凸按摩#面颊凹陷#自我整形#自我经络#美容师#皮肤讲师#自我面部护理 #提拉术 ##Самомассаж #Самопомощь #Самопомощь #Болотная массажистка #Самопластика #Самотерапия # Инструктор по красоте #Самоуправление лицевым массажистом#Лифтинг

☑️ 안면비대칭 교정운동 안면비대칭은 턱근육만 제대로 풀어주면 되도록 제자리로 자리가 점저 잡혀가게됩니다👏🏻 하지만, 근육이라고해서 아무근육을 만지는게 아니라 정확한 근육을 만져야합니다. 제일 중요한 포인트 근육은 외익상근 이라는 곳이에요! 만약 영상을 봐도 모르겠으면 댓글 남겨주세요🙏🏻 최대한 자세히 답변드릴게요...! 매일 하루 5set씩 반복해주세요. 어플카메라말고, 기본카메라가 일상이 될때까지 해주는겁니다!!! 꾸준히 해주세요🩷 아 그리고 골반교정운동이랑 같이 적용하면 훨씬 더 효과적이고 유지가 깁니다👏🏻 (제 경험담) - ☑ ️'s facial asymmetry correction movement Facial asymmetry will gradually take place so that only the jaw muscles can be properly relaxed 👏🏻 However, just because it's muscles, you have to touch the exact muscles, not just any muscles. The most important point muscle is the medulla oblongata! If you can't figure it out even after watching the video, please leave a comment 🙏🏻 I'll answer as closely as I can...! Repeat 5 sets a day every day. Not the app camera, but the basic camera until it becomes a daily routine!!! Please do it consistently. 🩷 Oh, and it's much more effective and long-lasting when applied with pelvic correction exercises 👏🏻 (My experience) #셀프마사지 #셀프관리 #얼굴비대칭 #사진빨잘받는법 #셀프성형 #셀프경락 #셀프홈케어 #미용강사 #테라피스트 #한남동스파 #한남동피부관리 #피부강사 #얼굴축소 #펄쌤 #SelfMassage #SelfManagement #FaceAsymmetry #Howtogetgoodphotos #SelfMolding #SelfEnjoy #SelfHomeCare #BeautyInstructor #Therafist #HannamdongSpa #HannamdongSkinCare #SkinInstructor #FaceReduction #PearlTeacher #セルフマッサージ#セルフケア#顔の非対称性#写真の通り抜け方#セルフ整形#セルフ経絡#セルフホームケア#美容講師#テラピスト#漢南洞スパ#漢南洞エステ #皮膚管理 #皮膚講師 #顔縮小 #パール先生 #自我按摩#自我管理#面部不对称#吸收照片的方法#自我整形#自我经络#自我家庭护理#美容讲师#疗愈师 #汉南洞SPA #皮肤讲师 #脸部缩小 #珍珠老师 #自我按摩#自我管理#面部不對稱#吸收照片的方法#自我整形#自我經絡#自我家庭護理#美容講師#療愈師 #漢南洞SPA #皮膚講師 #臉部縮小 #珍珠老師 #Tựmátxa #Tựmátxa #Tựđốixứng #Cáchtựlàmđẹp #Tựlàmđẹp #Tựchămsócbảnthân #Tựchămsóctạinhà #Terafist #ChămsóclàndacủaHannamdong#ChămsóclàndacủacôPearl

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