# パーソナルトレーニング

後で動画見返したらおもろすぎた笑 パーソナルジム「サイガジム」を運営していて、お客様に筋トレやキックボクシングを教えてます🙆‍♂️ #格闘技 #筋トレ #ボディーメイク #格闘技ジム #パーソナルジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #キックボクシング #自分磨き #トレーニング

体脂肪が減る仕組みを解説。運動が痩せるのに効果的な理由 体脂肪を減らして痩せるには、 『食べ過ぎないように』 『運動するように』 『食べるものに気を付けて』 など いろんなことが言われますよね。 もちろん、これらは大事なことなんですが、 結局、体脂肪が減る仕組みを知ってしまえば、 「なんで大事なのか？」「どれが１番良いのか？」「何が重要なのか？」 がわかって、無駄なことをしなくて済むようになりますよね。 実際、体脂肪は ① 体脂肪を分解 ② 体脂肪を運搬 ③ 体脂肪を消費(燃焼) という順番で減る仕組みになっています。 これを見ても、運動と食事が１番重要になります。 今日は、そんな体脂肪が減る仕組みについて解説しますね！ #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #痩せる #体脂肪 #パーソナルトレーニングジム

横から見た方がよく分かる🙆‍♂️ 続きはひとつ前→ #陸上競技#陸上#短距離#100m#走る#かけっこ#速く走る#速く走る方法#かけっこ教室#ランニング#ラン#ランニング#run#Running#トレーニング#training#Fitness#フィットネス#パーソナル#パーソナルトレーニング#スポーツ#sports#sportstiktok#スタート#スタートダッシュ#スタブロ

みんな個性豊かで、楽しく練習頑張ってます🔥 応援お願いします！！！ パーソナルジム「サイガジム」を運営していて、お客様に筋トレやキックボクシングを教えてます🙆‍♂️ #格闘技 #筋トレ #ボディーメイク #格闘技ジム #パーソナルジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #キックボクシング #自分磨き #トレーニング

三軒茶屋にジム作っちゃった🏋️‍♀️🩵 みんな来てくれる？☺️7月6日にOpenしたばかりです🎀 TikTokもフォローしてね♡ @sui lite #藤田ニコル #にこるん #パーソナルトレーニング #パーソナル #三軒茶屋 #筋トレ

師匠にやってほしい罰ゲームある？ コメントでリクエスト待ってます😂 パーソナルジム「サイガジム」を運営していて、お客様に筋トレやキックボクシングを教えてます🙆‍♂️ #格闘技 #筋トレ #ボディーメイク #格闘技ジム #パーソナルジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #キックボクシング #自分磨き #トレーニング

あつきくん、ブレイキングダウン頑張ろうね🔥 パーソナルジム「サイガジム」を運営していて、お客様に筋トレやキックボクシングを教えてます🙆‍♂️ #格闘技 #筋トレ #ボディーメイク #格闘技ジム #パーソナルジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #キックボクシング #自分磨き #トレーニング

としぞうがミドルキックの蹴り方を教えてくれました。笑
基本はこの通りだから後は練習あるのみ！ パーソナルジム「サイガジム」を運営していて、お客様に筋トレやキックボクシングを教えてます🙆‍♂️ #格闘技 #筋トレ #ボディーメイク #格闘技ジム #パーソナルジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #キックボクシング #自分磨き #トレーニング

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ダンサーの筋トレ！！ 夏までに背中をキレイに引き締めたいなら絶対にやってほしいエクササイズ🩷🫡 ［保存］をしていつでも見れるようにしてくださいね😎🩷 その他の投稿や筋トレやストレッチの方法は ▶ ( @dancer.bodymake.jp )ご覧ください 今回のテーマは お家でできる 脇こり解消トレーニングをピックアップしました！ ⭐️背中スッキリ ⭐️ウエストくびれ ⭐️腕細くなる 是非毎日これで復習してやってみてください🤭 毎日のダンスに活かせるトレーニング発信中💪 ダンサーの現場の経験と、トレーナー経験から 実際にプロのダンサーさんや、 アーティストの方に伝えてるトレーニングです！！ ダンスの動きを極めていくことで身体が強くなる✌️ _________________________ 　 【各種ご予約受付問合せ】 パーソナルトレーニング・出張トレーニング🏋️‍♀️のお問合せは公式LINEより（プロフィールリンクにて） ダンサー案件•ダンス個人レッスンのお問い合わせはDMにてお願いします🩵 🔰 ～お気軽にお問合せ下さい☺️〜 ダイエットだけでなく、ボディメイク、機能改善、筋肉をつけたい方、しなやか身体作り、運動不足改善など体の不調を治したいなど、細かく要望にお応えします！ #ayapo #ayapochoreography #dancer #藤岡亜耶 #ダンスフィットネス #ダンサーコンディション #ダンサー #女性トレーナー　#ダンスレッスン #池尻大橋 #三軒茶屋 #パーソナルトレーニング #トレーナー　#背中痩せ #japan#bikinimodel#training#Fitness#gym bodymake#トレーニング#フィットネス#촬영#피트니스 #体幹トレーニング #トレーニング動画 #instagram #instagood #fyp #workout #fitnessmotivation #exercise #foryou #homeworkout #strength #reels

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❤️❤️ Instagramもチェック： 他にも役にたつストレッチ動画多数！！ プロフィール欄から移動できますのでぜひ www.tiktok.com/@pacefit4 【プロが通うプロの施術&トレーニング】 ★毎日17:00頃投稿 ★自分史上最高のパフォーマンスを手にするための情報発 ★日本代表帯同トレーナーが施術、指導★東京駅八重洲口から徒歩5分 ★カラダの最高の理解者・アドバイザー #pacefit #パーチェフィット八重洲 #メンテナンス＃疲労回復 #スポーツマッサージ #インディバ#筋膜リリース #パーソナルトレーニング #デスクワーク #アスレティックトレーナー #機能改善トレーニング #足底筋膜炎 #朝

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ぽっこりお腹どうにかしたくて呼吸筋トレーニング始めました🔥#宅トレ女子 #パーソナルトレーニング #バズりたい #くびれ #宅トレ #ドローイン #呼吸法

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たぶん、過去一キツい罰ゲームやらせてしまった。笑 ごめんねとしぞう🙏 パーソナルジム「サイガジム」を運営していて、お客様に筋トレやキックボクシングを教えてます🙆‍♂️ #格闘技 #筋トレ #ボディーメイク #格闘技ジム #パーソナルジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #キックボクシング #自分磨き #トレーニング

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あつきくん、よく頑張りました🔥 これからも頑張ろうね！ パーソナルジム「サイガジム」を運営していて、お客様に筋トレやキックボクシングを教えてます🙆‍♂️ #格闘技 #筋トレ #ボディーメイク #格闘技ジム #パーソナルジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #キックボクシング #自分磨き #トレーニング

前屈で骨盤が起きない原因はこれ🤚💦 見返す時は保存、いいねとフォローもお願いします😆⁡ ********************⁡ 【出張レッスン】 📍東京出張パーソナル 4/28(日)9:00〜19:20　満席・キャンセル待ち 詳細・お申込はハイライト『東京出張』 📍大阪出張パーソナル 未定・決まり次第ストーリーズでご案内します📣 【通常レッスン】 📍名古屋 平日・土曜日ともに空きあり・体験受付中 オンラインも可 骨盤を起こすには、 ハムストリングスを緩めて伸ばす必要があります。 ハムストリングスを伸ばすには、 骨盤を起こす必要があります。 床に座ってストレッチをしている限り、 この矛盾が生じてしまいます😱 これはフォームの問題なので、 壁を使って立位で前屈ストレッチをすれば簡単に解決出来ます👍 このやり方でストレッチを継続すれば、 次第に腿裏が伸びて骨盤を起こせるようになるはずです🙌 ぜひチャレンジしてみてください💪💪 #長座体前屈 #腿裏 ⁡⁡ =================⁡ ストレッチから始めるパーソナルトレーニング🏃⁡ リラックスストレッチから、可動域開発の開脚パーソナルまでお任せください💪⁡ ⁡⁡ #パーソナルトレーニング ⁡ #開脚 #ストレッチ ⁡#可動域 ----------------------

普段のジムの様子を撮ってきた❤️‍🔥 週1で1時間トレーニングしてるよ！ #ジム #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #自分磨き

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いつもやってる低酸素トレーニングについて☺️ 浮腫みの取れ方が半端ないんです🙏 #しろまっする #低酸素トレーニング #トレーニング女子 #美容 #パーソナルトレーニング #beauty #綺麗

あつきくんの時よりもきつい罰ゲームだわ。笑 パーソナルジム「サイガジム」を運営していて、お客様に筋トレやキックボクシングを教えてます🙆‍♂️ #格闘技 #筋トレ #ボディーメイク #格闘技ジム #パーソナルジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #キックボクシング #自分磨き #トレーニング

・ ・ ショルダーパッキングとは？ ストレッチポールでこのセルフメンテを行い、 肩甲骨の内転+下制+軽度後傾を意識して日頃のトレーニングに取り組んでみて下さい🫡 ・ ・ #パーソナルトレーニング #ボディメンテナンス #中央区 #東日本橋

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3RM（3 Repetition Maximum）のマックス測定には、以下のような明確な意味とメリットがあります： ⸻ 【1】安全性と効率の両立 1RM（1回しかできない最大重量）よりも安全に高重量を扱える。 特に初心者や減量中など「関節や神経系への負担を避けたい時期」に適している。 ⸻ 【2】筋力の客観的な指標になる 3RMで得た重量をもとに1RMを推定できる。 たとえば「3RMが100kgなら、理論的に1RMは約107kg前後」といった感じ。 ⸻ 【3】トレーニングメニューの調整に使える たとえば「MAXの80％で5回×5セット」など、RM測定をもとにトレーニング強度を数値化できる。 ⸻ 【4】進捗管理しやすい 定期的に測定することで、「筋力が伸びてるかどうか」をデータで確認できる。 ⸻ 【5】フォームが崩れにくい 1RM測定よりも回数がある分、勢いや反動に頼らず、フォーム重視で測れる。 ⸻ もしフィジークの減量中なら、1RM測定のリスクよりも3RM測定のほうが実用的でおすすめ。 測定タイミングも、調子のいい日・週の初め・栄養・睡眠が整ってるときがベストだよ！ #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ダイエット #減量 #痩せる #筋肉

兄と💪 W/ @ing_seiyu 最近はしっかり高重量でトレーニングできてて その中に瞬発トレーニングも取り入れて充実したトレーニングができてる！ トレーニング前のウォーミングアップは絶対した方がいいので、本当におすすです❤️‍🔥 #トレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #フィージーク #ボディビルダー #痩せる #ファスティング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #胸トレ #ベンチプレス

. ぱや先生 | 40代からのプチ運動習慣について発信💡 @paya_sensei 首や肩に既往歴、痛みのある方は実施しないでください。 ————————————— ＊これらは全ての人に当てはまりません。🙇‍♂️ 本内容はあくまで一つの方法論に過ぎません🙏 ボディバランスのズレの原因は多岐にわたります。 痛みや違和感のある場合は即中止し、医療機関に相談のうえ 実施してください。 -————————————— #パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルジム #パーソナルジム #天白区 #天白区パーソナルジム #腰痛 #天白区整体 #ボディメイク #姿勢改善

. ぱや先生 | 40代からのプチ運動習慣について発信💡 @paya_sensei 脊柱に既往歴のある方は 医師の判断に基づいて実施してください。 ————————————— ＊これらは全ての人に当てはまりません。🙇‍♂️ 本内容はあくまで一つの方法論に過ぎません🙏 ボディバランスのズレの原因は多岐にわたります。 痛みや違和感のある場合は即中止し、医療機関に相談のうえ 実施してください。 -————————————— #パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルジム #パーソナルジム #天白区 #天白区パーソナルジム #腰痛 #天白区整体 #ボディメイク #姿勢改善

. ぱや先生 | 40代からのプチ運動習慣について発信💡 @paya_sensei 超簡単！！ ————————————— ＊これらは全ての人に当てはまりません。🙇‍♂️ 本内容はあくまで一つの方法論に過ぎません🙏 ボディバランスのズレの原因は多岐にわたります。 痛みや違和感のある場合は即中止し、医療機関に相談のうえ 実施してください。 -————————————— #パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルジム #パーソナルジム #天白区 #天白区パーソナルジム #腰痛 #天白区整体 #ボディメイク #姿勢改善

フィットネススタジオEVAです。 皆さんは、姿勢と呼吸の大切さを感じて生活してますか？…これ、とっても大切なんです！ 姿勢改善から、健康的な毎日過ごしましょう♪ #津山市 #岡山フィットネス #津山ジム #フィットネススタジオEVA #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #ストレッチ #体幹トレーニング #学生トレーニング #部活サポート #無料体験 #フィットネス初心者歓迎 #運動不足解消 #猫背改善 #バスケトレーニング #バレーボール #体幹強化 #ケガ予防 #津山 #津山パーソナル #津山ストレッチ #津山パーソナルトレーニング #津山フィットネススタジオ #フィットネスジム #パーソナルジム #姿勢から変える #自分史上最高のカラダ

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